Jos koet, että elämässäsi on liikaa tehtäviä sekä töissä että vapaa-ajalla, on todennäköistä, että olet stressaantunut. Ajan mittaan saatat alkaa ajattelemaan, että kaiken tuntuminen kaaokselta ja ahdistavalta on normaalia.

Erityisesti pitkittyneessä stressissä voimavarat kohdata haasteita ja vaatimuksia ovat pienet. Tilapäinen, lyhytkestoinen stressi kuuluu elämään. Kyseessä on luonnollinen ja normaali reaktio sopeutumista vaativaan tilanteeseen.  On kuitenkin tärkeää tunnistaa ja puuttua stressiin ajoissa. Tämä mahdollistaa pidempiaikaisen stressin ennaltaehkäiyn.

Stressi vaikuttaa meihin jokaiseen, eikä kukaan ole sen yläpuolella. Mikä parasta, voimme kuitenkin kehittää stressinhallinnan taitoa, kuten mitä tahansa muutakin kompetenssia. Näin tehdessämme henkinen hyvinvointi kasvaa.

Parempi stressinhalinta auttaa sinua parantamaan vuorovaikutustaitojasi ja jaksamaan niin työssä kuin muillakin elämän osa-alueilla. Jos olet päivittäin väsynyt, uupunut ja ärtynyt saatat huomata että todennäköisesti et ole kovin hyvää seuraa työpaikalla tai kotona. Tiedostat, että jotain olisi tehtävä, mutta et tiedä mitä.

Jatkuva ja liiallinen arjen stressi laskee merkittävästi kokemusta mielekkäästä elämästä. Onneksemme me pystymme tekemään asian eteen jopa enemmän, mitä usein suostumme uskomaan.

Kun opimme säätämään kehomme vireystilaa, hermostoamme ja suuntaamaan huomiomme oikein, koettu stressi laskee ja pystymme valitsemaan viisaammin.

Tähän saat työkalut stressinhallintavalmennuksesta. Pystymme olemaan läsnä niissä arjen tärkeissä hetkissä, jotka stressaantuneina ohitamme vatvoen mielessämme kaikkea sitä, joka kulloinkin stressaa.

Vatvomisen huono puoli on se, että se ei auta meitä millään tavalla käsillä olevan ongelman suhteen. Usein se vain lisää painoa jo kokemaamme stressiin.