Musta kulmikas logo ja Elias Hämäläinen

Tiimi- ja stressinhallintavalmentaja

Elias Hämäläinen

Kuva valmentajasta.
Kuva maisterin hatusta.

TIIMIJOHTAMISEN TRADENOMI

Koulutukseltani olen tiimijohtamisen tradenomi.

Kuva juhlivasta tiimistä.

TIIMIVALMENTAJA

MCID Master's Coaches -tiimivalmentaja (45 op).

Sertifikaattia kuvastava kuvio.

STRESSINHALLINTA-

VALMENTAJA

Sertifikaatilla ja menetelmällä on vahva ja kansainvälinen tieteellinen näyttö.

TARINANI

Matkani varrella huomasin, että monissa työyhteisöissä on valtavasti asioita, jotka kuormittavat niin työtekijöitä kuin esihenkilöitä. Halusin ymmärtää miten nämä ongelmat ovat ratkaistavissa. Luin aiheesta ja hakeuduin ympäristöihin, joissa pystyin soveltamaan oppimaani käytännössä. Myöhemmin hakeuduin myös opiskelemaan johtamista (Tradenomi AMK).

Seuratessani kuinka monet ihmiset kokivat ympäristön vaatimukset hyvin eri tavoin, tahdoin oppia ymmärtämään ilmiötä. Miksi toiset kestävät, ja toiset kokevat samat asiat paljon raskaammin? Halusin oppia, kuinka näitä taitoja on mahdollista kehittää.


Tästä alkoi matkani kohti valmentamisen, stressin ja mielen suorituskyvyn ymmärtämistä. Tällä matkalla olen edelleen. Haluan auttaa mahdollisimman montaa yksilöä ja yhteisöä elämään elämää, jonka paino ei muserra alleen.

STRESSI VAIKUTTAA SIIHEN, MITEN NÄEMME ARJEN YMPÄRISTÖMME

Se, että stressaantuneena ei toimi optimaalisella tavalla ei tee kenestäkään huonoa. Stressi vaikuttaa meihin jokaiseen, eikä kukaan ole sen yläpuolella. Voimme kuitenkin kehittää stressinhallinnan taitoa, kuten mitä tahansa muutakin kompetenssia. Oikeanlaisella harjoittelulla voimme vaikuttaa merkittävästi koettuun kuormitukseen. Arjen laadun kohotessa paranee niin jaksaminen, energiatasot kuin myös elämästä nauttimisen kokemus.

Ympyräkaavio, joka osoittaa työnsä henkisesti raskaaksi kokevien työntekijöiden määrän (65 %).

Parantamalla stressinhallinnan taitoja

Voimme ennaltaehkäistä lukuisia negatiivisia stressin lieveilmiöitä, joihin kuuluu mm:

  • Stressiperäiset sairaudet
  • Uupumus
  • Heikko suoriutumistaso
  • Epäonnistumiset kuormittavissa tilanteissa