Yksilövalmennukset
Tiimivalmennukset
Moi! Olen Elias, tässä on pala tarinastani...
Noin 14 vuotta sitten olin kuilun partaalla, vaihtoehtoja oli kaksi. Joko asioiden on radikaalisti muututtava parempaan, tai elämä ei enää ole elämisen arvoista.
Tänä päivänä olen valtavan kiitollinen siitä, että asiat muuttuivat. Mikään ei kuitenkaan tapahtunut itsestään, tai ilman työtä.
Matkan varrella huomasin, että monissa työyhteisöissä on valtavasti asioita, jotka kuormittavat niin työtekijöitä kuin esihenkilöitä. Halusin ymmärtää miten nämä ongelmat ovat ratkaistavissa.
Luin aiheesta ja hakeuduin ympäristöihin, joissa pystyin soveltamaan oppimaani käytännössä. Myöhemmin hakeuduin myös opiskelemaan johtamista (Tradenomi AMK).
Seuratessani kuinka monet ihmiset kokivat ympäristön vaatimukset hyvin eri tavoin, tahdoin oppia ymmärtämään ilmiötä.
Miksi toiset kestävät, kun toiset musertuvat? Halusin oppia, kuinka näitä taitoja on mahdollista kehittää.
Tästä alkoi matkani kohti valmentamisen, stressin ja mielen suorituskyvyn ymmärtämistä. Tällä matkalla olen edelleen.
Haluan auttaa mahdollisimman montaa yksilöä ja yhteisöä elämään elämää, jonka paino ei muserra alleen.
Juuri nyt olen toukokuussa 2024 päättyvässä Mind Coach® Certified Trainer -stressinhallintavalmentaja koulutuksessa. Käytän valmennuksissani iPREP- menetelmää, joka on alkujaan kehitetty poliisin erikoisyksikön käyttöön. Sertifikaatilla ja menetelmällä on vahva ja kansainvälinen tieteellinen näyttö.
Tiimien ja organisaatioiden valmentamiseen olen syventynyt suorittamalla noin 1,5 vuoden mittaisen MCID Master's Coaches tiimivalmentaja -ohjelman (45op). Lisäksi tutkintoni TAMK Proakatemialla painottui tiimityöhön, valmentavaan johtamiseen sekä itseohjautuvuuteen.
Olen toiminut useita vuosia vastuu- sekä johtotehtävissä. Viimeisen kolmen vuoden aikana olen toiminut yrittäjänä, ollut mukana rakentamassa toisilleen tuntemattomista, eri arvomaailman omaavista henkilöistä huipputiimin, jonka matka jatkuu ystävinä vielä liiketoiminnan päättymisen jälkeenkin.
Emme koskaan voi hallita stressiä täysin, tai saavuttaa täysin stressitöntä elämää. Tämä voi olla ristiriitaista kuulla, mikäli tällä hetkellä koet kaatuvasi paineen alle, mutta emme todellisuudessa edes haluaisi stressitöntä elämää.
Me tarvitsemme stressiä elääksemme hyvää elämää. Tuntemattoman viisaan sanoin, ero lääkkeen ja myrkyn välillä on annoskoko.
Oikean kaltaisella harjoittelulla meidän on mahdollista oppia hallitsemaan stressiä ja sen vaikutuksia riittävällä tasolla.
Stressi on aina fysiologinen ja hormonaalinen muutostila. Kehomme valmistautuu toimimaan tulkitun haasteen tai uhkan edessä. Oikein hyödynnettynä se auttaa meitä toimimaan. Mutta mikäli emme ymmärrä stressin mekaniikkaa tai osaa riittävällä tasolla hallita sitä, jäämme tilanteissa toiseksi.
Olemme kaikki kokeneet tämän joskus. Tajuamme vasta jälkikäteen miten asia olisi pitänyt sanoa, jäädymme ihmisten edessä kun olisi esiinnyttävä, annamme tunnereaktoidemme ottaa ohjat, kun hermojen säilyttäminen olisi avainasemassa.
Ilman palautumista ylläpidämme vauhtia varavirralla. Hetkellisesti se ei ole vaarallista. Jos kuitenkin sokeudumme tälle tilalle, nostamme sen kaltaista velkaa, jota emme ole valmiita maksamaan. Pahimmillaan kroonistunut stressi voi rikkoa niin fyysisen- kuin mielenterveytemmekin.
Aktiivisen palautumisen prosessit kuuluvat olennaisena osana valmennuksiin.
Stressi voi aiheuttaa muun muassa:
‣ Ärtymystä
‣ Agressioita
‣ Levottomuutta
‣ Ahdistuneisuutta
‣ Masentuneisuutta
‣ Muistiongelmia
‣ vaikeutta tehdä päätöksiä
‣ Päänsärkyä
‣ Vatsavaivoja
‣ Flunssakierteitä
‣ Unen häiriöitä
Kroonistuessaan stressi voi aiheuttaa:
‣ Työuupumusta (Burn Out)
‣ Masennusta
‣ Perhe- ja parisuhdeongelmia
‣ Unettomuutta
‣ Energiavajetta
‣ Keskittyneisyyden häiriöitä
‣ Sairauksia
Stressin aiheuttamat sairauspoissaolot kirjataan useimmiten työuupumukseksi tai masennukseksi. Pitkittyessään stressi voi aiheuttaa useita eri terveyshaittoja, joiden kustannukset yrityksille, yhteiskunnalle ja ennen kaikkea yksilölle ovat valtavat.
Kun yksilöt ovat liian suuren kuormituksen alla, se usein muuttaa koko työyhteisön ilmapiiriä kuormittavammaksi. Kun voimavarat on loppu, hermo tiukalla mutta tuloksiin pitää päästä, on luonnollisesti todennäköisempää käyttäytyä tavalla, joka johtaa ristiriitojen ja jännitteiden syntymiseen.
Jännitteinen työympäristö on omiaan synnyttämään tarpeetonta stressiä jäsenilleen.
14 % on jättänyt useamman työpaikan. Tämän lisäksi 32 % on vakavasti harkinnut vaihtavansa työtä samasta syystä.
Pitkittynyt stressi synnyttää uupumista, terveyshaittoja ja sairauspoissaoloja.
On rekrytoitava ja koulutettava uutta henkilöstöä.
Saat vinkkejä aiheesta.